stay healthy, stay fresh

Ying här.
Och ja, som rubbriken kanske avslöjar ska jag göra ett litet hälso-inlägg.
Anledningen till detta är att jag helt enkelt vill känna mig nyttig och nu vill jag faktiskt försöka komma ihåg det!


-Gör andningsövningar varje dag!
Det ger dig ny energi och transporterar gifter från kroppen. Det sägs öka koncentration och inlärning, så det är sjukt smart att göra innan en lektion eller föreläsning.
-Drick mycket vatten!
Helst med högt pH-värde. Filtrera och tillsätt gärna citronskivor eller gurkskivor eller vad ni nu tycker är gott att smaksätta vatten med.
-Träna!
Att träna bygger inte bara dina muskler utan ger dig också mer energi på dagen(eller tröttar ner dig inför kvällen, vilket som). Det räcker med att gå en rask runda eller så och man behöver inte direkt göra så att svetten rinner nerför pannan.
-Kom ihåg frukost och mellanmål!
Ät frukost på morgonen. Det får upp blodsockret och gör dig piggare, och om man har svårt att äta på morgonen rekommenderar jag att man tar med sig en frukt eller liknande i fickan och få en näringsfull frukost lite senare. Ta dessutom med frukt eller liknande även ifall du äter frukost, eftersom att det är nyttigt att äta mellanmål var 3-4de timme.
-Ät grönsaker!
Ja, vad kan jag säga? Grönsaker är nyttigt, så ta en stor jävla portion med grönsaker när du äter. Kokta som råa, grönsaker är bra!
-Sömn är megaviktigt!
Sömn är nyckeln till prestation. Utan sömn koncentrerar du dig mindre och det påverkar självklart dina studier, right?

Nu ska jag skriva ett riktigt jävla inlägg. Hejsvejs.